Цельные яйца, Куриная грудка, Говыдина, Индейка имеют большое количество белка (от 20 до 30 граммов в 100 граммов продукта), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Это делает их одним из самых важных и сбалансированных продуктов питания для наращивания мышечной массы.